轻微高血压患者可以通过饮食调理、运动调理、调整作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行改善。1、饮食调理高盐、高脂肪的食物会导致血压升高，因此患者要减少食用这类食物，例如咸菜、肥肉等。患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如菠菜、苹果等，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋、牛奶等。2、运动调理适当的运动能够减轻体重，增强心肺功能，对降血压有一定的辅助作用。建议患者可以进行慢跑、游泳等体育锻炼，但要注意避免剧烈运动。3、调整作息长期熬夜、睡眠不足也可能会导致血压升高，因此患者要注意调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，可以在睡前适当喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。4、保持心情愉悦长期处于精神紧张、焦虑的状态下，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。5、药物治疗如果通过上述方式，患者血压控制不佳，可以在医生指导下使用氢片、螺内酯片等药物进行降压治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用硝苯地平缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗。另外，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
