【注意】公园对人们身体的好处公园空气对人的好处

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39天前

公园对人们身体的好处

肯定会有影响，所谓公园肯定花草树木较多，那里的空气比较清新，而且汽车经过公园很少，既减少了空气污染又减少了噪音的污染，无疑长久的打算来说，住在公园里面的人比居住市区的人身体好，这也是为什么工业区要与居住区背道而行，因为太多的工业容易影响空气，使人的呼吸道器官功能下降，市区人口较为密集，一些生活垃圾的废弃是避免不了的，相对来说住在公园的人，公园的植物会帮其调节空气，然后住公园附近的人，偶尔会在饭后去公园散散步，呼吸新鲜的空气，早上晨跑也有益身心健康，！！综合上面所诉，公园附近的确是居住圣地，有利于身体健康，相对其他地方的人身体器官功能退化较慢！

公园给我们的生活带来了哪些好处

玩乐约会放松活动运动和谐快乐稳定安定有益身心健康老年人散步的地绿化环境清新空气美化环境降低空气中的尘埃降噪

去公园有什么好处？

在现如今这个时代里，儿童时期的生活环境已经发生了很多的变化，现在很多家长为了让孩子赢在起跑线上，给孩子报各种兴趣班、补习班，而忽略了孩子本应该在这个年纪应有的快乐，抑制了他们爱玩好动的天性，儿童乐园对于孩子来说没有好的影响吗？并不是这样的，下面就由沈阳金色童年小编带大家看一下，文旅公园都可以给孩子带来哪些好处。

1. 增强孩子身体的综合素质

现在很多儿童游乐设施不仅可以释放孩子无尽的活力，对孩子成长也大有裨益，现在的游乐设施内容丰富，区别于传统单一的游乐设施，游戏中结合了钻、爬、滚、滑等元素，在带给孩子快乐的同时间接的锻炼了孩子的身体，满足孩子活泼好动的天性，充分锻炼孩子的身体，提升孩子身体的综合素质。

2. 提升孩子的审美能力

儿童游乐设施一般以当下流行的卡通造型的外观，和五颜六色鲜艳明亮的色彩等多种元素组合儿童，孩子对事物的认知处于懵懂状态，他们觉得事物大多是美好而又新奇的，在这种环境下成长，可以引导孩子对事物正确的审美，提升儿童的审美观。

3. 提高孩子的沟通能力

儿童乐园无疑是孩子们的聚集地，在这里孩子们可以结识更多的小伙伴，在游戏中进行沟通交流，这有助于增进孩子的语言能力，也为了日后人际交往能力的提升做了铺垫。

近年来，随着我国经济发展和城镇化进程的加快，城市大气污染物排放量急剧增长。城市空气污染及其人群健康影响已成为最重要的环境与健康问题之一。城市森林环境是城市环境的重要组成部分，与城市居民生理及心理健康息息相关。研究表明，短期的森林环境暴露可给人体免疫、呼吸、心血管系统和心理健康带来一定有益影响，且与生活在建筑物更多的环境中的人群相比，生活在高绿化程度环境中的居民心血管疾病死亡风险更低。

北京大学公共卫生学院楚梦天等研究人员开展了一项有趣的研究，他们于2018年8—10月，选取北京市城区和郊区两处森林公园为研究地点，探讨在森林公园中停留0.5~8 h的1498名游客心肺功能及心理相关指标的变化，并比较城区与郊区森林公园暴露后人群健康改变是否存在差异。结果发表于《环境与职业医学》2020年2月刊。

空气质量

PM2.5、PM10、O3、SO2、NO2和CO数据来自北京市环境保护检测中心的空气质量实时发布系统，选择距离研究地点直线距离最近的2所监测站，郊区和城区森林公园距离相应监测站距离分别约为3.73km和5.85km。郊区和城区森林公园面积分别约为29.33 km2和1.33km2，林木绿化率分别约为96%和95%。研究期间，城区的PM2.5、PM10、SO2、NO2和CO浓度均高于郊区，两地O3浓度无明显差异。

▼两公园附近监测站污染物水平

[注]采用两独立样本的Mann-Whitney U秩和检验。

健康效益

研究对象进入公园时使用问卷收集研究对象的性别、年龄、体重指数（BMI）、生活习惯和疾病史等基本信息。在进入森林公园前后2个时间点进行健康测量，包括心血管系统检查、呼吸系统检查和心理问卷调查3个部分。城郊两处森林公园研究对象进入森林前后，心血管指标的变化趋势一致：离开时收缩压、舒张压和脉压均下降，但变化幅度有差别，城区研究对象舒张压降幅较大（2.85mmHg vs. 1.13mmHg）。此外，郊区研究对象第1秒用力呼气容积水平升高，但城区没有变化。

公园散步对身体有什么好处

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散步的好处

1．散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3．散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4．散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。

对症散步好处多

一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。