（1）早上床
晚上10点左右及时准备睡觉。尽量不让肝血过度亏耗，避免血管弹性进一步下降。“人卧则血归于肝”，就算不能即使入睡，躺着也比坐着好。室内最好关灯。肝开窍于目，目受血而能视，开着灯人看到的东西就多，消耗的肝血就多。
（2）慢起床
有些人年轻的时候做事雷厉风行，早上一醒就直接从床上跳起来了。而老年人血流缓慢，起床动作过猛容易引起脑供血不足，造成脑血栓。起床的时候不宜动作过猛。醒来之后先躺半分钟以上，睁开眼睛想一天要做的事。从被子里坐起来之后等半分钟再挪动位置，挪到床沿之后双腿下垂再坐半分钟再起床。
